Doğru Diş Fırçalama Tekniği Nasıl Olmalıdır?
Dişlerimizi korumanın en etkili yolu düzenli olarak ve dikkatli fırçalamaktır. Diş fırçalama işlemi ortalama 2 dakika sürmeli, her dişin üzeri 8-10 kez fırçalanmalıdır. Diş fırçalarken mutlaka diş ve diş eti birleşim yeri özellikle fırçalanmalıdır. Amaç diş yüzeyindeki yemek artıklarını, bakteri plağını uzaklaştırmaktır.
Diş fırçalamanın ilk adımı doğru fırça seçimidir. En uygun fırça naylon ve orta sertlikteki fırçalardır. Ağız içinde kolay hareket ettirilmesi ve arka dişlere rahat ulaşabilme açısından fırçanın kafasının fazla büyük olmaması tercih edilir. Uygun fırça seçildikten sonra dişler en az günde iki kere düzenli olarak fırçalanır.
Diş macunu ve ağız gargaraları dişinizi temizlemez.
Diş macunu sadece ağza verdiği hoşa giden koku ve his nedeniyle diş fırçalanmasını kolaylaştırır. Ağız gargaralarıda destek ürünleridir. Ağız hijyenine yardım ederler. Sürekli kullanılmaları önerilmez. Eğer fırçalamanız düzgün değilse diş macunu veya ağız gargaralarından fayda beklemeniz boşunadır.
Diş fırçalanmasında fırçanın duruşu dışındaki temel hareket aynıdır: Fırça diş eti çizgisine eğimli olarak yerleştirilir. Bu durum bozulmadan küçük dairesel hareketlerle dişler fırçalanır. Daha sonra fırça, bir fırça boyu kadar kaydırılarak fırçalama sürdürülür.
Diş parlatma tozları gibi ürünler diş hekimi önerisi olmadıkça kullanılmamalıdır. Aşırı kullanımlar diş sağlığı açısından zararlıdır.
Diş Fırçalama Tekniği
- Diş fırçası 45 derecelik açı yapacak biçimde tutulur ve diş etinden dişe doğru fırçalamaya başlanır. Dış yüzeylerden başlayan fırçalama sert darbeler halinde değil, yumuşak ve daireler çizecek biçimde, ön dişlerden arka dişlere doğru yapılmalıdır. Dişlerin iç yüzeyleri aynı şekilde fırçalanır.
- Daha sonra dişlerin çiğneme yüzeyleri fırça düz olacak şekilde ileri geri hareket ettirilerek fırçalanır.
Sağlıklı dişetleri fırçalama sırasında kanamaz
Eğer diş fırçalama esnasında diş etleriniz kanıyorsa, kanayan yerler iyi temizlenemiyor demektir. Diş etiniz kanadığında fırçalamayı bırakmayınız. Bilakis kanayan yer daha dikkatli ve özenli bir şekilde fırçalanmalıdır.
Diş Fırçalarken En Sık Yapılan Hatalar
- Sadece dişleri fırçalamak, diş etine temas etmeden fırçalamak
- Sadece ön yüzeyleri fırçalamak, dil-damak tarafını midesi bulandığı için fırçalamamak,
- Üstünkörü fırçalamak, kişi kendini rahatlatmak için fırçayı ağzına 20-30 sn sürer ve bırakır. Çoğu kez işe gideceği için acelesi vardır.
- Macunu diş fırçasının kıllarını kaplayacak şekilde sürmek. Diş Macunu’nun leblebinin yarısı kadar sürülmesi yeterlidir.
- Diş macunu ve ağız gargalarından aşırı fayda beklemek yanlıştır. Asıl olan temel temizliktir. Temel temizlik sadece diş fırçası ve diş ipi ile mümkündür.
- Üst ve alt yirmilik dişlerin olduğu kısımları fırçalamamak
- Çarpık dişleri temizlerken fırçanın yönü ve şekli dişin pozisyonuna göre değiştirmemek.
- Aşırı kuvvet uygulayarak fırçalamak uzun dönemde diş eti çekilmesine ve dişte özellikle köşe dişlerde kama şekilde aşınmalara sebep olur aynı zamanda diş minesine zarar verir.
- Çok uzun süre diş fırçalamak da zararlıdır.
- Daha iyi temizlediği düşüncesi ile diş tozu kullanmak.
